Archive for desember, 2009

Nyttårsquiz for Fjellgeiter

Posted on desember 31, 2009. Filed under: Uncategorized |


Nå kan du delta på Fjellgeitenes lille nyttårsquiz og vinne ett kilo epler fra Rolland Dagligvarer. Det er kun 10 spørsmål i quizen, så du burde rekke innom en tur i løpet av dagen. Hvis det blir flere deltakere med like mange rette svar, trekker vi lodd om hvem som stikker av med eplene. Quizen er selvsagt åpen for absolutt alle som vil delta. Spørsmålene er utarbeidet av Marius. Lykke til!

Start Quiz

Reklamer
Les hele innlegget | Make a Comment ( 2 so far )

GOD JUL TIL ALLE FJELLGEITER!!!!

Posted on desember 23, 2009. Filed under: Fløyen, Monica R, Ski |

Tradisjonen tro var det bursdagsbesøk for farmor og julegrøt i Skytterveien i dag, på lillejulaften. Litt spesielt ble det alikevel i år for det er ikke ofte vi kan velge å bruke ski istedenfor bil. Vi hadde en kjempefin tur, først opp med Fløybanen, så en runde i lysløypen (ikke hele da), før turen gikk videre ned til Munkebotn. Vi måtte bruke bena det siste stykke ned mot vannet, veldig bratt, litt skumring og noen store steiner som stakk opp gjennom snøen.
Vel fremme ble det deilig mat og gavebytting, vi hadde gavene med i sekken, følte oss som en skikkelig nissefamilie.
Turen hjem gikk gjennom skogen til svingene i munkebotn, så gjennom Fjellveien.
Vi håper snøen blir liggende hele julen slik at vi kan bruke skiene snart igjen!
Store juleklemmer fra julefjellgeit Monica!
Les hele innlegget | Make a Comment ( 2 so far )

Julekort fra Fjellgeit-land

Posted on desember 22, 2009. Filed under: Lars E, Stoltzen |

I dag tok tok jeg gamasjene på og gikk en fin formiddagstur i den snørike Stoltzekleiven. Tur nr 70, 2009. Medregnet litt fotografering underveis brukte jeg ca 28 minutter til topps. Heldigvis var jeg ikke den første tullebukken på tur etter snøfallet, så jeg hadde gode spor å trakke i hele veien opp (og ned).

Jeg vil også benytte anledningen til å ønske alle Fjellgeiter en riktig God Jul!

Les hele innlegget | Make a Comment ( 3 so far )

Fetterduell i Stoltzen

Posted on desember 21, 2009. Filed under: Pål T, Stoltzen |

I forbindelse med julen har vi fått slektinger på besøk og hva var vel mer naturlig enn er liten tur opp Stoltzen med fetter Sverre fra Stavanger.
Han hadde på forhånd gått offensivt ut, og mente at det å løpe fortere enn en eldre fetter i midten av 30 årene ikke var noe sak for en middels bra trent rogalending. Slikt gjør man selvsagt ikke ustraffet og veddemål med pizzakveld som innsats ble inngått.

Men det var dette med rogalendinger, motbakker og høydeforskjeller. Det er stor forskjell på fotballspilling og løping på flate grusveier rundt idylliske søte små vann ved Stavangerområdet i forhold til klyving i bratte fjellsider på det ordentlige Vestland.

Etter en fin joggetur ned Fjellveien startet vi å løpe rolig oppover Stoltzen. Siddisen jamret litt over stigningen men hang på i de første svingene. For å oppmuntre han litt ble det kommentert at den egentlige stigningen enda ikke var startet. Løpingen gikk etter hvert over til gange i normal Stoltzestil og oppover bar det. Ikke rekordtempo men allikevel slik at puls og pust så absolutt var tilstede. Etter hvert som trappene ble forsert ble det helt klart tydelig at flatlandet rundt Stavanger er evig unna Stoltzens utfordringer, og siddisen ble mer og mer akterutgått.
Ved passering redningsbåren var han ikke å se og ved målpassering, for min del på tiden 14,55, ble det over 3 minutters venting før han kom pesende opp med beina full av melkesyre og med dyp respekt for fjellgeiter som ”løper” opp her opptil flere ganger i uken.

Vi beundret utsikten fra pilen og hadde en fin joggetur over Fløyen og hjem til pizzakveld sammen med resten av familien.

Les hele innlegget | Make a Comment ( 2 so far )

Dekktrykk

Posted on desember 21, 2009. Filed under: Dag G, Sykkel, Utstyr |

I min debut i Klosterrittet i 2009, kjørte jeg med hybridsykkel med stiv forgaffel og maks dekktrykk på cyclocrossdekkene. Resultatet var at jeg fikk filleristet hendene, og knapt kunne gripe om sykkelstyret. Interessen for dekktrykk var født. Og starten på piggdekksesongen har aktualisert emnet.

Enkelt sagt handler dekktrykk om veigrep og komfort. Da jeg våren 2009 la ut på sesongens første lengre sykkeltur, fra Bergen over Gulfjellet til Vinnes i Fusa, hadde jeg noen vage minner fra tidligere bilturer, om noen lange og bratte bakker mellom Tysse og Eikelandsosen. På sykkel er de ikke bare lange og bratte, men en sann prøvelse, i hvert fall tidlig i sesongen. Påskesola stekte, jeg syklet vinterkledd, og husker at jeg stirret dypt i asfalten fem meter foran meg. Ett tråkk om gangen. Nei, ikke stå av ennå. For å lindre smerten prøvde jeg å balansere oppå den hvite stripen langs veien, og unngå den grove asfalten omkring. Det hjalp litt. Der rullet jeg litt lettere, og det ristet mindre i styret.

Vi er vant til å pumpe racersykkelen til grensen av det dekkene tåler: maks dekktrykk slik det står preget på siden av dekkene. Det skal være det optimale i forhold til å oppnå minst mulig rullemotstand. Men behagelig er det ikke, over brosteinen i Nygårdsgaten eller Øvregaten. Og er det vått og glatt på veien, så kan det også være farlig, for det gir heller ikke godt veigrep å kjøre rundt på steinharde dekk. Du kan kompensere litt med gummiblandingen i dekkene, men hvor mange skifter dekk når det regner? Da er det lettere å gjøre noe med lufttrykket.

Før starten gikk i Klosterritet, før regnet trengte gjennom mine to lag med regntøy og gjorde meg skikkelig kald, slo jeg av en prat med noen kjente, og lærte tommelfingerregelen om dekktrykk i terrengsykkelkretser:

Dekktrykk (i psi) = halve kroppsvekten

Og jo større volum på dekkene, jo lavere trykk kan du ha. Jo dårligere underlag, jo lavere trykk. Du fester lettere grepet på grusveier, ujevne underlag eller regnvåte trerøtter ved å slippe ut litt luft. Tester viser visstnok at du også ruller bedre hvis du slipper ut litt luft på dårlig underlag. Det optimale dekktrykket absorberer noe av ujevnhetene i bakken. Før starten av Klosterrittet, hadde jeg verken tid eller pumpe til å justere dekktrykket, og trakk litt på skuldrene av den nye kunnskapen. Jeg hadde tross alt hybridsykkel, ikke ballongdekk. Det fikk jeg svi for.

Også for racersykler har jeg sett en tommelfingerregel om at trykk i bar (altså ikke psi denne gangen) skal tilsvare kroppsvekten delt på 10, men inntil makstrykk. For meg som er mellom 80 og 85 kg, avhengig av sesongen, betyr det stort sett makstrykk. Men det kan altså være lurt å redusere trykket litt hvis underlaget er spesielt grovt eller regnvått, både for å øke grepet og ha det mer behagelig. Lavere dekktrykk kan dessuten gi lavere rullemotstand hvis asfalten er spesielt grov. Jeg har sett at folk som deltar i lange ritt som Styrkeprøven eller Jotunheimen rundt gjerne anbefaler lavere trykk enn det tommelfingerregelen skulle tilsi. Det er ikke bare motstand som gjør deg sliten. Du blir også sliten av å bli filleristet et halvt døgn til ende (Og mens jeg tenker på det: kan noen asfaltere brosteinsfartsdemperne i Granvin? De står for meg som noe av det mest pinefulle på hele turen Bergen–Voss).

Piggdekk er et eget kapittel. Mesteparten av piggdekksesongen her vest, kjører vi på bare asfaltveier. Visst går det an å pumpe piggdekkene til maksgrensen, men det blir som å kjøre på nåler. Du merker akkurat hvor elendig grep du har når du begynner å legge deg i en sving. Slipp ut litt luft, så gummien får grep. Det gjør kanskje turen litt tyngre, men langt sikrere.

God tur!
Les hele innlegget | Make a Comment ( 1 so far )

Morgentur!

Posted on desember 15, 2009. Filed under: Monica R, Treningsturer |

Jeg føler meg heldig når jeg får oppleve morninger som dette!
Det er blitt en del morgenturer i det siste, fantastisk deilig å komme seg avgårde rett etter barna er gått til skolen. Det er fremdeles litt mørkt første del, og litt skumelt, er ganske pysete så ikke legg dere i buskene for å skremme meg;)
Turene går som oftest opp Tippetue og videre til Brushytten, ikke mange folk på veien men det er bare deilig.
Bilde ble tatt på fredag, ganske sprøtt for på Fløyen var det strålende sol mens tåken lå som et teppe over hele Bergen!
Julehilsen fra en student som vet hun er heldig som har fått juleferie;)
Les hele innlegget | Make a Comment ( None so far )

Søndagstur til Rundemanen

Posted on desember 13, 2009. Filed under: Lars E, Rundemanen, Stoltzen |

Med en ankel som ikke er helt restituert etter skaden i oktober, måtte jeg dessverre nok en gang stå over dagens fotballkamp på Meyeren, men så ble det tid til en flott søndagstur i stedet:

Jeg startet med rolig jogging opp Fjellveien og fortsatte oppover Stoltzekleiven i brukbart tempo, på litt over 17 minutter. Jogget deretter langs Storavatnet og videre forbi Storediket mot Brushytten. Derfra gikk turen videre opp Rundemansveien, forbi varden og ned til krysset der du enten kan ta til venstre over Vidden eller fortsette rett frem på Tarlebøveien. Jeg fortsatte rett frem på Tarlebøveien ned til Tarlebø og videre ned til Svartediket. Fra Svartediket gikk turen videre til Søndre Bellevueveien, som jeg fulgte opp til Fjellveien (og hjem).
Turen tok ca 2,5 time i rolig joggetempo, inklusive en hyggelig passiar med Robert Meyer fra Åsane Cykle Klubb ved Storavatnet.
Det var glatt ned fra Rundemanen, men ellers var det ypperlige forhold for jogging i dag.

Jeg tar ikke juleferie før Sølvguttene synger julen inn og i morgen blir det intervalltrening (4×4) i Munkebotn, kl 18. Det er bare å ta seg en pause fra juleforberedelsene og hive seg med…
Les hele innlegget | Make a Comment ( 2 so far )

MørkeStoltzen

Posted on desember 9, 2009. Filed under: Kristian Fredrik T., Marie T, Martin T, Pål T, Stoltzen, Wenche T |

Vi, dvs Martin, Kristian Fredrik, Wenche og Pål med Marie på ryggen, gikk i skumringen og det ble mørkere og mørkere etterhvert som vi nærmet oss toppen. På vei ned var det stummende mørkt og alle brukte hodelyktene sine. Det var flere enn oss som var ute i samme ærend og vi trente på å bruke hodelyktene med fornuft, slik at de som var på vei oppover fortsatt kunne ha nattsynet sitt i behold. En fin tur som gav mersmak og mulighetene vil sikkert være til stede for gjentakelse.

Dette var også en jubileumstur for Martin, 25 gang.

Les hele innlegget | Make a Comment ( 2 so far )

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...