Lars E

Maratonkarusellen

Posted on januar 23, 2010. Filed under: Lars E, Løp og konkurranser, Løping, Maratonkarusellen, Ståle B |

Årets fyrste løp i Maratonkarusellen gjekk av stabelen i dag. To spente herrar stilte til start for Fjellgeitene.no . Dette var fyrste gong Fjellgeitene var representert i ein større, offisiell samanheng -her gjaldt det å vise fram geitene på høveleg vis. Me hadde begge eitt mål om kome i mål på under to timar, noko generalprøvane i sist veke indikerte var mogeleg. Friske og kjekke i beina la me i veg då startskotet gjekk klokka 1200. Me haldt friskt tempo, og det vart tidleg klart at dette ikkje var av dei vanlege langturane med plass for mykje skitprat. Fylgjeleg gjekk begge over til å høyre på musikk. Lars stilte med litt «jazz- og samba-greier» som han kalla det. Eg stilte med Beastie Boys si plate «The in sound from way out.» Begge delar sikkert flotte plater, men ikkje til løp som dette.

Me haldt fylgje til 10 km der Lars, etter eige utsagn, vart ståande «litt for lenge» ved Cola og Japp utdelinga.

Derfrå og inn sprang me kvar for oss. Pulsklokka mi gjekk tom for batteri, så det var dårleg med sekundering, noko som sikkert var like greit. Innover mot mål bar det, og dei siste kreftene vart tatt ut på oppløpssida som seg hør og bør.
Gleda var stor då speakeren las opp tida 1.52.20. Ei forbetring frå sist løp på fem minutt. Lars kom inn to minutt etterpå, på 1.54.51. Ein særdeles respektabel debut som inkluderte litt for mykje Japp og kranglete knær.
Neste løp i Maratonkarusellen er den 20.februar. Gjevt om fleire Fjellgeiter vert med då. Dei to som var med denne gongen, var samde om at det alt i alt hadde vore ein fin tur, og at dei fortente å nyte ein kald pils av pokalen om kvelden.

Flere resultat fra løpet på kondis.no

Reklamer
Les hele innlegget | Make a Comment ( 4 so far )

Brødrene Engeli gjør årets første bukkeritt over Vidden

Posted on januar 13, 2010. Filed under: Lars E, Marius E, Ski, Vidden |

Tirsdag 12. januar, kl 12.15: Brødrene Engeli har tatt fri fra jobb og er klare for avgang på Montana, ved starten av Skiveien. Endelig skal Lars få debutere på ski over Vidden, og Marius er klar for årets andre (første tur gikk med Kenneth Aamodt sist lørdag. Se eget referat her).

Lars har vært fremsynt og tatt med skifeller til begge, og de viste seg raskt å komme godt med i de bratte bakkene opp Korketrekkeren. Alternativet ville vært å pese seg opp i fiskebein, men det blir i tyngste laget når planen er å sette fart på skiene oppe på selve Vidden!
Været er upåklagelig oppover fjellsiden, med herlig sol og nesten ingen vind. Temperaturen har steget litt siden helgen – nesten litt påskestemning! Vi dropper matpause på toppen, siden begge er giret på å få fart på skiene (senere skal det vise seg at det var en uklok beslutning…). I tillegg ligger GPSen og tikker i sekken til Lars… Skifellene pakkes ned, og off we go!
Det går i et friskt tempo innover Vidden og over Borgevardegga – vi snakker om en turopplevelse i luksusklassen! Vi ser ned mot sentrum og på all forurensningen som ligger som et lokk over byen. Flere burde latt bilen stå og heller tatt turen over Vidden på slike dager!
Nå begynner det imidlertid å tære på kreftene for den yngste av brødrene…Ned Borgaskaret går det trådt, kroppen begynner å stivne totalt og en merkelig form for krampe setter seg i hoften (?). Lars derimot setter uredd utfor skaret og imponerer fjellfuglene med sin fremragende klassiske slalåmstil (a la Stein Eriksen). Marius kommer plogende etter (i omvendt v-stil).

Opp mot Rundemanen blir det enda tyngre for Marius. Helt på felgen! Det tar sin tid opp bakken før det omsider blir klart for en pause i ettermiddagssolen på toppen. Kakao og salami går ned på høykant. Lars begynner å bli kald av all ventingen… På tide å komme seg hjem!

Skisporet ned til Brushytten er bratt og hasardiøst, så nedrennet til Fløyen får gå så fort som kalvebeina evner. Det går tregt. Det blir et kort stopp på Fløyen, inkludert tuting av Cola, før den humpete siste sløyfen til turens sluttpunkt ved brannstasjonen på Skansen.

Lars haster hjem for å følge Tobias på skirenn på Skansemyren. Marius går hjem og sovner på sofaen…

Les hele innlegget | Make a Comment ( 4 so far )

Søndagstur i Stoltzen

Posted on januar 10, 2010. Filed under: Lars E, Stoltzen, Tobias E |

I dag var Tobias med sin far som sherpa opp Stoltzekleiven og vi hadde en flott tur i vinterlandskapet. Innsatsen var det ikke noe å utsette på, og vi passerte mål etter 17 minutter og 29 sekunder. Deretter var det bildetakning og rask retur til juletrefest på Rothhaugen skole. Seniors nye sko-brodder passet utmerket til turen, for nå er det blitt nokså isete i løypen, med dårlig fotfeste enkelte steder – spesielt på vei ned!

Les hele innlegget | Make a Comment ( None so far )

Fjellgeit fester grepet

Posted on januar 7, 2010. Filed under: Lars E, Utstyr |

Familien Engeli kan ikke risikere flere skadetilfeller nå som Linda er slått ut, og for å redusere risikoen under trening har jeg nå investert i YAKTRAX PRO brodder fra XXL (etter tips fra Ståle B.). Den er svært enkel å montere/demontere, gir ikke ubehag under bruk og har svært godt veigrep. Bortsett fra det hjemmestrikkede glava-undertøyet mitt er dette utvilsomt den mest vellykkede garderobe-utvidelsen jeg har gjort på lang tid.
Jomfru-joggeturen på 1,4 mil forløp fullstendig smertefritt på hardpakket og glatt snødekke gjennom Fjellveien, opp Ole Irens vei, forbi Skansemyren, i galopp ned siste del av Fløysvingene, tilbake gjennom Fjellveien og tur-retur Munkebotsvatnet.
Til helgen skal de (selvsagt!) prøves ut i Stoltzen.
Det er kjekt å se at det er stor aktivitet på fjellgeitene.no for tiden. Nye og gamle Fjellgeiter ønskes en aktiv og skadefri vintersesong!
Les hele innlegget | Make a Comment ( 5 so far )

Årets første dose melkesyre

Posted on januar 3, 2010. Filed under: Lars E, Stoltzen |

I dag hadde jeg årets første Stoltze-klyv, og som bildet viser er det fortsatt bra med snø i løypen. På vei ned igjen møtte jeg gjengen på bildet, med hver sin snow racer på ryggen. Stoltzen må være Bergens desidert mest utfordrene akebakke!

Alle registreringer i Geiteloggen som legges inn med «Stoltzen» under «sted» , kommer også med i Stoltzeloggen. Hvis dette er en del av en lengre tur, kan resten av turen evt registerers som en egen linje – for å få hele treningsøkten med på grafen. (Jeg hadde forresten noen glass edel belgisk drykk under gårsdagens arbeid med bloggen, så gi beskjed om det er noe som har gått fullstendig galt).

Lykke til med årets Stoltze-trening!

Les hele innlegget | Make a Comment ( None so far )

Julekort fra Fjellgeit-land

Posted on desember 22, 2009. Filed under: Lars E, Stoltzen |

I dag tok tok jeg gamasjene på og gikk en fin formiddagstur i den snørike Stoltzekleiven. Tur nr 70, 2009. Medregnet litt fotografering underveis brukte jeg ca 28 minutter til topps. Heldigvis var jeg ikke den første tullebukken på tur etter snøfallet, så jeg hadde gode spor å trakke i hele veien opp (og ned).

Jeg vil også benytte anledningen til å ønske alle Fjellgeiter en riktig God Jul!

Les hele innlegget | Make a Comment ( 3 so far )

Søndagstur til Rundemanen

Posted on desember 13, 2009. Filed under: Lars E, Rundemanen, Stoltzen |

Med en ankel som ikke er helt restituert etter skaden i oktober, måtte jeg dessverre nok en gang stå over dagens fotballkamp på Meyeren, men så ble det tid til en flott søndagstur i stedet:

Jeg startet med rolig jogging opp Fjellveien og fortsatte oppover Stoltzekleiven i brukbart tempo, på litt over 17 minutter. Jogget deretter langs Storavatnet og videre forbi Storediket mot Brushytten. Derfra gikk turen videre opp Rundemansveien, forbi varden og ned til krysset der du enten kan ta til venstre over Vidden eller fortsette rett frem på Tarlebøveien. Jeg fortsatte rett frem på Tarlebøveien ned til Tarlebø og videre ned til Svartediket. Fra Svartediket gikk turen videre til Søndre Bellevueveien, som jeg fulgte opp til Fjellveien (og hjem).
Turen tok ca 2,5 time i rolig joggetempo, inklusive en hyggelig passiar med Robert Meyer fra Åsane Cykle Klubb ved Storavatnet.
Det var glatt ned fra Rundemanen, men ellers var det ypperlige forhold for jogging i dag.

Jeg tar ikke juleferie før Sølvguttene synger julen inn og i morgen blir det intervalltrening (4×4) i Munkebotn, kl 18. Det er bare å ta seg en pause fra juleforberedelsene og hive seg med…
Les hele innlegget | Make a Comment ( 2 so far )

Søndagstrim i byfjellene.

Posted on november 29, 2009. Filed under: Blåmanen, Lars E, Munkebotn, Rundemanen, Stoltzen |

I det formiddagens bacon-orgy ebbet ut i noen kopper kaffe og noen romslige håndfuller Bridge-blanding, klargjorde jeg trenings-gadgetene, tok på meg terrengsko og la ut på en etterlengtet søndagstur i byfjellene.

Jeg startet tradisjonelt, med et klyv opp Stoltzen, i frityr-fart, og løp deretter videre mot Brushytten -som forøvrig har søndagsåpent. Jeg fortsatte videre opp mot Blåmanen, selv om veien til Rundemanen nå er åpen igjen. Mot toppen av Blåmanen og videre mot Rundemanen ble stien nokså isete og jeg måtte velge mine skritt med omhu for ikke å skli på de såpeglatte steinene. Fra Rundemanen hadde jeg tenkt å reurnere ned Rundemansveien, men da jeg så retningspilen merket «Munkebotn», ble jeg inspirert til å velge en ny rute.

Veien til Munkebotn var også steinete og til dels veldig glatt – egentlig nokså uegnet for jogging, spesielt når den ene ankelen er under restitusjon. Da blir man fort Bambi på isen, men jeg kom overraskende nok unna med bare én (dog veldig lite grasiøs) buklanding , etterfulgt av et velvoksent vræl, noen ukemsord og et skrubbsår på hånden. Ankelen klarte seg fint, og det var heldigvis ingen gudfryktige turgåere i nærheten.

Det ble en fin tur på nye stier mot Munkebotn og turen tok i alt 2,5 timer i sone 1-fart. Pulsklokken viste gjennomsittspuls på 146 og forbrenning av 1930 kalorier, som dekker inn ca 0,6 kg bacon. Uten at det var et mål i seg selv, klarte jeg dermed såvidt å nulle ut dagens frokost 🙂

Turen ligger også på Garmin Connect

Les hele innlegget | Make a Comment ( 2 so far )

Makspuls II

Posted on november 23, 2009. Filed under: Cathrine W, Lars E, Ståle B, Trening |

Cathrine, Lars og underteikna møtte opp på Mulebana kl 1930 for å delta i galskapen. Ein auke i oppmøte på 50% sidan sist forsøk på laurdag må seiast å vere akseptabelt, men om fleire har lyst å vere med neste gong er det berre å hive seg på.

I tråd meg Olympiatoppens råd var det 20 minuttars oppvarming på veg bort mot Munkebotten før me gjekk i gang med eksperimentet. Tre drag á tre minutt, med to minuttars aktiv pause i mellom stod på programmet.
13 minutt med frivillig lidelse, alt i vitenskapens (og galskapens?) teneste. Det var som seg hør og bør tung pust og pes, vondt i beina og middag på retur på slutten av draga, men såpass må vel til skal ein finne makspulsen sin.

Resultata denne gongen:
Cathrine: 196 (med ein Stoltz i beina frå tidlegare i dag)
Lars: 193 (ein opp frå sist)
Ståle B.: 188 (som sist)

Deretter gjekk det i rolig tempo attende til Mulebana for det tradisjonsrike lagbiletet.
Ved Meyermarken kom så eg med den geniale kommentaren: «Me skal ikkje ta ein halvtime i sone 1 då, Lars?» «Ja, eg e klar,» kom det kvikt og kjekt frå unge Engeli, og vips blei turen forlenga med ein halvtime ut i Amalie Skramsvei med retur i Heien og Formanssvei.

Turen kan gjenopplevast her (mi pulsklokke). Lars sin tur ligger her.

Slik nedjogging skal jo gjerast i låg intensitet, såkalla pratetempo. På slutten var det meeeeeget stor skitpratfaktor, så både Lars og eg var samde om at det bør gå ei stund til neste gong me tek ein slik tur. Evt. gjennomfører den i høgare intensitet så me sluttar å prate og fokuserer på pust. Seier Olympiatoppen noko om denne problematikken skal tru? Køyr debatt!
(…men alle var samde om at det hadde vore ein gild tur).

Skyhøg pulsklokkefaktor
Les hele innlegget | Make a Comment ( 1 so far )

3,5 timers turopplevelse – av fineste kvalitet

Posted on november 22, 2009. Filed under: Bastian E, Christian W, Fredrik, Lars E, Marcus N, Marie T, Martin T, Morten W, Pål T, Stoltzen, Teodor E, Tobias E, Wenche T |

Lørdag 21. november hadde vi en fin tur opp Stoltzen, videre mot Åsebu og deretter ned Tippetue. Med stort og smått brukte vi 3,5 timer på turen. Såpass må en legge i det, om det skal bli gjort skikkelig, og med skikkelig, tenker jeg ikke på pulssoner, melkesyre, bestetider og knallhard tevling, men snarere den gode turopplevelsen – med opplagte barn som ikke sutrer, gode kakaopauser, skillingsboller, kjeks og saft, utforsking av nye skogsstier, velting av råtne trær, fartsleker, spontane kappløp, kongen på haugen, tissepauser, vennskap, mildt turvær og flott natur, som er tilgjengelig noen få minutters gange fra dørstokken hjemme. Takk for en finfin tur, folkens! (de som var med på turen er nevnt under bilderullen).

Les hele innlegget | Make a Comment ( 3 so far )

« Forrige innlegg

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...